Treningsnarkomani ?

Treningsnarkomani ?

En dag uten trening er en dag uten mening…..Eller ??

At det er sunt å trene vet nok de aller fleste av oss, men hvor mye er passe og hvor mye er for mye?
Jeg er inne i en god treningsperiode nå som har vart over litt tid, og det er lenge siden sist. Jeg gleder meg til trening og vil gjerne trene mer enn jeg gjør men siden jeg følger ett spesifikt program for tiden så stopper det seg litt selv. Jeg har i overkant av 3 uker igjen av Benkpress Boogie som er programmet jeg kjører nå, programmet er hardt nok det, bruker vel rundt halvannen time på gymmet fem dager i uken. Greia er at jeg synes det er for lite, og at jeg gjerne skulle trent mye mer, så derfor har jeg lest litt rundt omkring på nett om hvor mye trening som er bra for meg og når trening faktisk kan bli skadelig og usunt.
Jeg fant en undersøkelse gjort av Mia Beck Lichtenstein på Syddansk Universitet i Danmark og der fant jeg mye interessant. Hun har skrevet en artikkel som heter «Når sunnhet blir til sykdom» (publisert i det danske tidsskriftet Psykolog nyt) hvor hun forteller hva som er sunn trening, og når det vipper over til å bli usunt. Hun lister opp noen faresignaler;

Hvis trening oppfattes som det viktigste i livet og alt annet settes til side.
Hvis man fortsetter treningen til tross for sykdom og skader.
Hvis man øker treningsmengden stadig og blir ikke helt tilfreds.
Hvis man blir irritert og rastløs hvis man mister en treningsøkt.
Hvis man ikke klarer å redusere treningsmengden.
Hvis treningen gir konflikter med familien og venner – de blir bekymret og tilsidesatt.
Hvis man øker mengden av trening, men blir likevel aldri helt tilfreds.
Hvis man trener mye, ofte daglig eller flere ganger om dagen

Her fant jeg noen punkter jeg kan kjenne meg igjen i så det kan nok være lurt for meg å ta et steg tilbake å tenke at mer ikke nødvendigvis er bedre.
Jeg anbefaler alle å lese litt om fenomenet treningsavhengighet, kanskje du er en av de som trener for mye?

Legger ved et par lenker som kan være interessante å lese.

Nå stikker jeg og trener, så ha en strålende dag, med eller uten trening

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-og-helse/treningsavhengighet/?page=all

https://www.dn.no/trening/nar-trening-blir-tvang/1-1-5008167

10 015 kommentarer til «Treningsnarkomani ?»

  1. Jungle Boys is undoubtedly the best in the USA and UK when it comes to quality cannabis products. Their dedication to growing top-notch strains is unmatched! If you’re looking for exceptional buds, check out their website at Learn here

  2. Atutem naszego sklepu erotycznego on-line jest również bardzo szybka dostawa. Bez względu na to, czego potrzebujesz i jakie są Twoje oczekiwania oraz preferencje. dowiedz się tutaj Jeżeli chodzi o płeć to rozkłada się to mniej więcej pół na pół

  3. Zdziwisz się, jak pozytywnie zmieni się Twoje życie erotyczne, gdy wprowadzisz do niego jeden lub kilka bardzo dobrych gadżetów. Nie zależnie czy szukasz oferty towarzyskiej, czy intercourse randki na portalu znajdziesz coś dla siebie z tego źródła

  4. Po drugie, należy poświęcić czas na przeczytanie opinii klientów przed dokonaniem zakupu – nasze opnie znajdziesz na stronie z oceną kupujących. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn moje źródła

  5. Dzisiejsza żywność zawiera coraz mniej składników odżywczych. W CODZIENNEJ DIECIE Regularne stosowanie Power Beets jako części codziennej diety pomoże Ci utrzymać zdrowy styl życia, bez względu na intensywność aktywności fizycznej spróbuj tutaj

  6. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в тюмени
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт посудомоечной машины
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Seriously feeling more empowered after diving deeper into resources tailored directly toward preparations linked alongside significant life changes!! Excitedly looking forward implementing takeaways discussed within articles seen over here too!!! :       long distance movers

  9. If you’re planning a move soon, hiring local movers can make the process so much smoother! They know the area well and can help you avoid traffic headaches. Check out Local movers for some great tips on choosing the right movers

  10. Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text
    in your post seem to be running off the screen in Internet
    explorer. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The design look great though! Hope you get the issue fixed soon. Thanks

  11. El ejemplo de perseverancia es admirable. El enfoque en el turismo ha marcado una diferencia significativa. La historia demuestra una gran habilidad para superar obstáculos. El éxito logrado en la construcción y el turismo es impresionante consultar aquí

  12. Very great post. I just stumbled upon your
    blog and wished to mention that I have really enjoyed surfing around your
    weblog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I am hoping you write again very soon!

  13. Es un gran ejemplo de cómo convertir los desafíos en oportunidades. La visión estratégica es clave en el éxito. El impacto que ha tenido en la región es indiscutible. Ha demostrado una gran capacidad para adaptarse y evolucionar en diferentes sectores análisis de pruebas

  14. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники уфа
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. Vấn đề quan tâm hiện nay trong truyện tranh manga là việc khám phá các bộ truyện có yếu tố hài hước và cách diễn đạt thông qua nét vẽ độc đáo. Trang web tuyệt vời sẽ mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và không làm bạn lãng phí thời gian

  16. Tất cả các trò chơitrênrik VIP đều được thiết kế riêng biệt nhằm tăng tính cạnh tranh cũng như đảm bảo môi trường công bằng nhấtcho mọi ngườichơi ! Rikvip

  17. Профессиональный сервисный центр по ремонту сетевых хранилищ в Москве.
    Мы предлагаем: вызвать мастера по ремонту сетевых хранилищ
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  18. You are so awesome! I don’t suppose I’ve truly read something like that before.
    So good to discover somebody with some unique thoughts on this subject.
    Seriously.. many thanks for starting this up.
    This website is one thing that is required on the web, someone with a bit of originality!