Etter å ha begynt å trene Krav Maga igjen så er det tydelig at jeg bør legge om vekttreningen endel. Jeg har det siste halve året trent for muskelvekst og stort sett droppet all form for kondisjonstrening og det betaler jeg dyrt for nå. Ikke bare er utholdenheten rimelig ræva men muskelkondisjonen er også latterlig dårlig, bare det å slå rette venstre gjør at skulderen holder på å ramle av. Dette forteller meg som sagt at jeg burde legge om…
Siden jeg fikk gode resultater da jeg kjørte ekstra benkpress en periode så tenker jeg å gjøre det samme med markløft. Markløft har jeg ikke trene på det jeg kan huske og i går, og forsåvidt også i dag, fikk jeg svaret på hvorfor. Markløft er en ganske teknisk øvelse, det er flere momenter som må sitte for at det skal bli et bra løft, hos meg satt absolutt ingen av de momentene i går. For det første så er…
«Veien er kort fra kjærlighet til hat» heter det visst, og når det kommer til det å trene ben så stemmer det veldig bra. Beintrening har gått fra å være noe jeg elsket til noe som jeg ikke kan fordra. Grunnen til dette er nok at jeg alltid har vært sterk i bena og de har vært lettrente og har alltid svart godt på trening. Beina var den kroppsdelen jeg var mest fornøyd med, så hva i helvete har skjedd?…
Det har vært noen slappe dager denne uken, har fått trent litt, vært på quiz og fått testet telleren på blogge min. Treningen går helt greit om dagen men jeg må si at jeg lengter tilbake til Sparta Gym, Evo på Grünerløkka er forsåvidt greit det men det er i minste laget, og har for lite utstyr, i forhold til antallet som trener der så det blir endel venting og det er ikke akkurat min sterkeste side. Fra mandag, når…
Det er mandag og tiden er inne for et nytt lite prosjekt
Tre dager uten trening og jeg holdt på å gå på veggen. Nå var det tre dager siden jeg trente sist og det gikk såpass utover humøret så hvis det ikke ikke hadde blitt trening idag så hadde jeg blitt vanskelig å ha med å gjøre. De to siste dagene så har et dunkende hue satt en effektiv stopper for treningen, jeg har kledd på meg og gjort meg klar for avgang til trening men har endt opp på sofaen…
Dagens treningsøkt over ogden gikk som en lek, utrolig deilig å kjenne at det begynner å sitte. Jeg kjører som sagt myyye benkpress om dagen og den øvelsen har gått fra å være en øvelse jeg ikke likte særlig godt til å bli en favoritt. Jeg tror grunnen til at jeg aldri har vært en stor fan er at jeg alltid har vært svak i benkpress og derfor valgt den litt bort og heller kjørt øvelser jeg synes jeg har…
Ikke mye som tilsier at dette blir en «Sunday is funday», det regner ute så uteaktiviteter er ganske uaktuelt og begge unga ligger rett ut med influensa så jeg får ikke lurt med meg noen av de på noe gøy heller. Men men, man har det ikke mer moro enn man lager selv, er det visst noe som heter, selv om min lille vri på det ordtaket er «Man har det ikke mer moro enn det man gjør med andre»…
Hvordan bør man legge opp treningen etter man har fylt femti, bør man trene annerledes enn da man var tyve eller tredve? Svaret er vel egentlig både ja og nei. Det er dessverre slik at man mister både styrke og muskelmasse med alderen og at det blir vanskeligere å holde formen vedlike når man blir eldre, så hvordan skal gå frem for å utsette aldringen så lenge som mulig? Først må man sette seg et mål, hvorfor trener man? Hva…
Søndag har nok blitt min favorittdag de senere årene, en dag man kan bruke til stort sett hva man vil . Man kan gå tur, man kan gå på kino, man kan pakke dagstursekken å ta en tur i skogen, eller man kan rett og slett sove så lenge man vil før man tusler bort til sofaen og ser på tv hele dagen. Jeg må nok innrømme at det siste valget har oftest vært mitt valg, man har bestemt seg…